Van altijd ‘aan’ naar rust in je hoofd en lijf
Zet vandaag de eerste stap naar meer rust, energie en balans.
Met persoonlijke coaching werk je aan wat jij op dit moment nodig hebt. Of je nu spanning wilt loslaten, beter in je lijf wilt zitten of gewoon weer vol energie door het leven wilt gaan, samen vinden we een aanpak die bij jou past. Elke sessie is volledig afgestemd op jouw tempo en doelen, zodat je stap voor stap meer ontspanning, focus en kracht ervaart.
Wat anderen zeggen
Ingeborg is een coach die je direct op je gemak stelt. Ze geeft unieke Zenboks lessen, waardoor je zowel fysiek als mentaal sterker wordt. De balans tussen Yin en Yang is in haar lessen duidelijk voelbaar. Ze heeft oprechte aandacht, ziet je echt, luistert goed en speelt in op wat je nodig hebt. Ik voelde me door haar begrepen en tegelijkertijd uitgedaagd om net dat stapje verder te gaan.
De lessen voelen heel rustig, veilig en verdiepend, en Ingeborg begeleidt op een fijne, zachte manier met duidelijke uitleg en veel aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt. Ze legt op een leuke en duidelijke manier dingen uit, ook fijn als je (nog) geen ervaring hebt met (Yin) Yoga.
Je bent een mooi mens. Je straalt zowel rust als energie uit. Als je ergens voor gaat, ga je er ook echt voor. Je hebt de power om steeds terug te keren in je eigen kracht zone, ook als de buitenwereld het je soms lastig maakt. Als Zenboks docent zie ik dat je bekend bent met beide kanten, Yin en Yang.
Ga er volledig voor en gebruik je humor!
Herkenbaar?
Gaat dit over jou?
- Je staat eigenlijk altijd aan
- Je hoofd maakt overuren
- Je lijf voelt gespannen of moe
En zelfs als je eindelijk even niks hoeft, lukt het niet om echt te ontspannen.
- Je voelt onrust in je lijf
- Je bent vaak moe, maar blijft doorgaan
- Je zit veel in je hoofd
- Je raakt sneller overprikkeld
- Je merkt dat stress zich vastzet in je lichaam
Diep vanbinnen voel je: zo wil ik niet blijven leven.
- Je verlangt naar rust
- Naar ruimte in je hoofd
- Naar weer voelen hoe het is om energie te hebben
- Naar thuiskomen in je lijf, in plaats van altijd maar doorgaan
Stap voor stap
“Het begin van verandering begint met één moment voor jezelf.”
Het kan ook anders
Wat als je lichaam weer je kompas wordt?
Wat als je leert luisteren naar je lichaam, in plaats van er steeds overheen te stappen?
Wat als je spanning mag loslaten, in plaats van vasthouden?
Wat als je niet hoeft te presteren, maar gewoon mag zijn?
In mijn Personal Training help ik je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Zodat rust en energie niet iets worden waar je naar verlangt, maar iets wat je ook echt gaat ervaren.
Niet door nóg harder aan jezelf te werken.
Maar door zachter te worden.
Moeite om motivatie te vinden? Ik ben je stok achter de deur.
Mijn aanpak: inspanning én ontspanning
We doen het samen!
Persoonlijke begeleiding
Stap voor stap afgestemd op jouw lijf, hoofd en tempo
//01
Kennismaken en ontdekken
We nemen uitgebreid de tijd om kennis te maken en te horen wat er speelt in jouw hoofd en lijf. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt en stellen we een plan op dat helemaal bij jou past.
//02
Loslaten en ervaren
Elke sessie stemmen we af op wat jij die dag nodig hebt. Soms ontlaad je spanning met kickboksen, soms vind je rust met Yin Yoga, of een combinatie. Je leert voelen wat jouw lichaam aangeeft, in plaats van alles vanuit je hoofd te doen.
//03
Grenzen en kracht ontdekken
Stap voor stap leer je je grenzen herkennen en respecteren. Je voelt waar je kracht zit, hoe je spanning loslaat en hoe je jezelf kunt ondersteunen in stressvolle momenten.
//04
Thuiskomen in jezelf
Het traject helpt je om weer volledig in contact te komen met je lichaam en gevoel. Je ervaart meer rust, energie en balans, en je leert hoe je dit ook in je dagelijks leven kunt vasthouden.
Hi, ik ben ingeborg
Vertragen is soms de moeilijkste stap
Ik weet uit eigen ervaring hoe moeilijk het kan zijn om je eigen tempo te volgen. In groepslessen merkte ik vaak dat ik te hard ging en te veel van mezelf vroeg. Dat maakte het lastig om echt te ontspannen en in mijn lichaam te zakken.
Yin Yoga en Zenboksen gaven mij de ruimte om te voelen wat ik nodig had en om stap voor stap weer rust en energie te ervaren. Met 1-op-1 begeleiding help ik jou op dezelfde manier: we kijken samen naar wat jij nodig hebt, passen alles aan jouw tempo en lijf aan, en creëren een veilige omgeving waarin je zowel fitter wordt als meer rust en balans ervaart.
Mijn aanpak is doelgericht. Ik luister, zie wat jij nodig hebt en begeleid je naar meer energie, kracht en ontspanning in je dagelijks leven.
Losse sessie
Yin Yoga of Zenboksen1 uur persoonlijke begeleiding in Breda
✔ Volledig afgestemd op jouw lichaam en energie van die dag
✔ Ideaal om kennis te maken of een losse boost te krijgen
✔ Bij behoefte aan moment van rust en/of bewegingExclusief locatiekosten van €12,50 tot €25 afhankelijk van de locatie
Traject
10 Yin Yoga of Zenboks sessies- 10 keer 1 uur persoonlijke begeleiding in Breda
- ✔ Volledig afgestemd op jouw lichaam en behoeften
- ✔ Je bouwt stap voor stap rust, kracht en energie op
- ✔ Meer resultaat door regelmaat en begeleiding
- ✔ De 10e sessie is gratis
- ✔ Een stok achter de deur om echt tijd voor jezelf te maken
- Exclusief locatiekosten van €12,50 tot €25 per training, afhankelijk van de locatie
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met (Kick)boksen of (Yin) Yoga?
Nee, helemaal niet. De sessies worden aangepast aan jouw niveau en wat jij aankunt. Het gaat niet om techniek of prestaties, maar om voelen en ervaren.
Ik ben niet zo goed in stilzitten, is Yin Yoga dan wel iets voor mij?
Juist dan kan deze combinatie fijn zijn. Bij Zenboksen mag je eerst bewegen en spanning ontladen, waardoor het daarna makkelijker wordt om stil te zijn en te ontspannen.
Is dit zwaar of intensief?
Hoe snel merk ik verschil?
Is dit geschikt als ik richting een burn-out ga of er net uit kom?
ingeborg@yinbeweging.nl
06-12895640
Yin Yoga en Zenboksen in Breda
