Je team (Y)in beweging
Een team met meer energie werkt met meer plezier
Yin Beweging brengt Zenboksen en Yin Yoga naar organisaties in Breda en de rest van Nederland. Voor teams die even willen ontladen, en voor organisaties die werkdruk serieus nemen en verzuim willen voorkomen.
Kies wat bij jullie past: een eenmalige workshop, vaste lessen op de werkvloer of een traject op maat.
Samen groeien door beweging
Workshop Zenboksen
Op zoek naar een originele invulling voor een teamdag, personeelsuitje of vitaliteitsevent? Een workshop Zenboksen geeft je team vooral plezier.
Tijdens het Kickboksen gaan jullie aan de slag met diverse technieken en spelvormen, waarin spanning kan worden ontladen. Daarna volgt Yin Yoga: een rustige vorm van yoga om even helemaal terug te komen bij jezelf.
Je ziet het gebeuren. De collega die in vergaderingen weinig zegt, slaat ineens vol overtuiging tegen de pads. Wie altijd het voortouw neemt, merkt hoe het is om te volgen. Zo worden patronen zichtbaar die ook op het werk spelen, op een speelse en veilige manier.
Praktisch:
- Duur: ongeveer 90 minuten
- Geen ervaring nodig, geschikt voor elk fitnessniveau
- Bij jullie op locatie, in Breda of op een plek die we samen zoeken in Nederland of Vlaanderen
- Bokshandschoenen, yogamatten en andere materialen worden verzorgd
- Groepsgrootte vanaf 4 personen. Bij grote groepen komen wij met meerdere instructeurs
Een teamuitje waar de volgende ochtend bij de koffieautomaat nog over wordt nagepraat.
Plezier en groei
een vast moment van rust
Op de Werkvloer
Ontspanning werkt het best als het een vaste plek krijgt in de werkweek. Met regelmatige lessen bouwt je team een ritme op: even uit het hoofd, terug in het lijf. Zo werk je aan preventie en blijft er energie over voor het werk dat ertoe doet.
Stel je voor: de vergaderruimte wordt op dinsdagmiddag even een yogastudio. Een uur later zitten je collega's zichtbaar rustiger achter hun laptop. Wie dat elke week ervaart, herkent spanning eerder en houdt meer over aan het eind van de dag.
Mogelijkheden:
- Zenboksen: samen in beweging en spanning ontladen, afsluiten met ontspanning
- Yin Yoga: moment van rust voor je lichaam en geest
- Meditatie: even stilstaan bij je adem en ruimte maken in je hoofd
Wekelijks, tweewekelijks of maandelijks: we stemmen het samen af op jullie rooster, ruimte en cultuur.
Een vast moment in de week waar je team naar uitkijkt.
Samen sterker
Stap voor stap sterker
Trajecten voor vitaliteit en re-integratie
Een traject biedt verdieping, voor een heel team of voor een individuele medewerker. Preventief binnen teams, om werkdruk en stress vroeg te herkennen en verzuim te voorkomen. Of persoonlijk, bij stressklachten of bij de terugkeer naar werk.
Ik combineer Zenboksen, Yin Yoga en persoonlijke coaching, in de groep of 1-op-1. Altijd afgestemd op wat er nodig is: van preventie tot herstel en re-integratie.
Na een paar weken zie je mensen letterlijk steviger staan: in de les, en ook op de werkvloer. Ze voelen beter wat ze nodig hebben en durven dat ook aan te geven.
Een traject kan zich bijvoorbeeld richten op:
- Stress en herstel
- Signalen van overbelasting herkennen
- Aandacht en focus
- Grenzen aangeven
- Zelfinzicht
Een stevige basis voor duurzame inzetbaarheid, voor de medewerker én voor de organisatie.
Bewust groeien
Hi, ik ben ingeborg
waarom ik organisaties help
Uit eigen ervaring weet ik hoe belangrijk het is om signalen van stress op tijd te herkennen.
Voordat ik Yin Beweging startte, werkte ik zelf binnen organisaties. Ik was steeds vaker moe en gespannen, tot ik in een burn-out belandde. Achteraf waren de signalen er al veel eerder, maar zowel ik als mijn werkgever wisten niet goed hoe we ermee om moesten gaan.
Daarom help ik organisaties nu om stress bespreekbaar te maken, het liefst voordat iemand uitvalt. En gebeurt het toch, dan begeleid ik medewerkers tijdens herstel en re-integratie.
Ik ben gecertificeerd Yin Yoga docent en Zenboks trainer, met een achtergrond in Sportkunde en Personal Training. Ook kijk ik als ervaringsdeskundige mee: ik ken beide kanten, de werkvloer én het herstel.
Dat ik nu zelf weer met energie voor een groep sta, gun ik iedereen.
Wat deelnemers zeggen
Ik vond het heel leuk om mee te doen met de Yin Yoga les. Ik was een beetje gestresst omdat ik nog van alles moest doen, maar na de les was ik veel meer ontspannen en had ik de helderheid om een plan te bedenken waardoor alles soepel ging en ik rustig kon slapen. Ik had ook last van mijn nek en dat was daarna ook weg. Ik doe graag nog een keer mee!
Ik heb bij Ingeborg de boxtherapie gevolgd. Ondanks dat ik op het begin naast nieuwsgierig ook sceptisch was, heeft het me veel inzichten gegeven over mezelf. Zo heb ik geleerd om beter te leren voelen, mijn ruimte in te nemen en gas terug te kunnen nemen i.p.v. altijd 150% te geven.
Ik heb genoten van de leuke les van Ingeborg. Je voelt je erg welkom! Ze legt de houdingen goed uit en biedt alternatieven voor als iets niet lukt. Hierdoor is de les voor alle niveaus toegankelijk. Verder een fijne afwisseling tussen toelichting, het thema van de les en stilte. Kortom een echte aanrader!
ingeborg@yinbeweging.nl
06-12895640
Yin Yoga en Zenboksen in Breda
