Welkom!

Door mijn eigen zoektocht naar rust heb ik Yin Yoga en Zenboksen ontdekt

Hoi, ik ben Ingeborg Nouwens en ik help mensen die altijd ‘aan’ staan, moe zijn en spanning in hun hoofd en lijf ervaren, weer rust en energie te vinden.

Op mijn 17e ging ik voor het eerst naar de huisarts met vermoeidheidsklachten. Jarenlang bleef ik moe en gespannen. Pas in 2021 ging het lampje écht uit: ik belandde in een burn-out. Mentaal was ik compleet opgebrand en fysiek kon ik nauwelijks iets. Een wandeling tot het einde van de straat voelde al te zwaar.

Achteraf realiseerde ik me dat het niet zover had hoeven komen als ik signalen van mijn lichaam beter had begrepen en wist hoe ik tot rust kon komen.

Mijn hoop is dat jij al eerder kunt ingrijpen, leert luisteren naar je lichaam en rust vindt voordat het écht te ver gaat..

“Rust vind je niet door harder te werken, maar door eindelijk te luisteren”

 

Waar Yin Beweging begon

Mijn eigen zoektocht naar meer energie

Al jarenlang ben ik bezig met beweging en gezondheid. Als Personal Trainer en voedingscoach hielp ik mensen fitter te worden, sterker te voelen en beter in hun vel te zitten. Maar wat ontbrak was diepgang: echt leren luisteren naar je lichaam, je planning en training afstemmen op wat jij die dag aan kan om zo meer rust te ervaren.

Wat me hielp, was Yin Yoga. Het werd mijn eerste stap terug naar verbinding met mijn lichaam, naar rust en energie. Door de diepe stretches en de stilte leerde ik spanning loslaten, mijn emoties beter voelen, meer geduld ontwikkelen en beter te luisteren naar wat mijn lichaam nodig had.

Uit eigen ervaring weet ik dat mediteren of Yin Yoga soms juist lastig kan zijn, ook al wéét je dat het goed voor je is. Zeker als je niet gewend bent om stil te zijn of als er veel spanning in je lijf zit, bijvoorbeeld door werkstress of een volle agenda. Toen Zenboksen op mijn pad kwam, voelde dat meteen als een perfecte aanvulling. Het geeft je de mogelijkheid eerst spanning en energie te ontladen, waarna je volledig kunt zakken in ontspanning.

Mijn missie is om zachtheid toe te voegen in deze harde, prestatiegerichte wereld. Ik wil mensen inspireren en begeleiden om met zelfcompassie naar zichzelf te kijken, rust terug te vinden in hun hoofd en lijf en weer in contact te komen met hun gevoel. Door een combinatie van inspanning en ontspanning help ik mensen stap voor stap dichter bij zichzelf te komen, hun energie terug te vinden en keuzes te maken die echt bij hen passen.

Bij Yin Beweging draait het niet om presteren, maar om voelen, bewegen en thuiskomen in jezelf. Ik zie jou, ik voel jou, en ik loop graag een stukje met je mee.

Je hoeft het niet alleen te doen

Hoe ik je kan helpen

“Wat je niet voelt, slaat je lichaam op. Wat je durft te bewegen, kan weer stromen”

Geplaatst op Google Google
Linda E profile picture
Linda E
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ingeborg heeft mij mooi begeleid in een aantal sessies waar het werken met emoties en lichamelijke inspanning/ boksen samen kwamen. Een fijne combinatie.
Geplaatst op Google Google
Paula Jaspers profile picture
Paula Jaspers
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Zenboksen is een heerlijke combinatie van boksen en ontspanning door yin yoga. Ik volgde de 6-weekse cursus nadat ik Ingeborg via Instagram had gevonden. De lessen zijn in kleine groepen, waardoor er veel persoonlijke aandacht is. De locatie met bokszakken geeft net dat beetje extra; ideaal om je energie kwijt te kunnen. Ingeborg motiveert je op een fijne manier en de check-ins maken het persoonlijk. Twijfel je nog? Dan kan ik de 6-weekse zeker aanraden!
Geplaatst op Google Google
Chantal Opheij profile picture
Chantal Opheij
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik heb bij Ingeborg de boxtherapie gevolgd. Ondanks dat ik op het begin naast nieuwsgierig ook sceptisch was heeft het me veel inzichten gegeven over mezelf. Zo heb ik geleerd om beter te leren voelen, mijn ruimte in te nemen en gas terug te kunnen nemen i.p.v. altijd 150% te geven. Daarnaast is het erg fijn om niet alleen te praten maar dat er ook een fysiek aspect bij zit. Ingeborg voelt ook goed aan waar behoefte aan is en hoeveel energie ik had om de oefeningen mee te doen. Kortom, ik raad iedereen aan die wat breder op zoek is naar hulp en ook somatische hulp goed kan gebruiken om boxtherapie te overwegen!
Geplaatst op Google Google
Colinda Boeren profile picture
Colinda Boeren
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Voor iemand die op wedstrijd niveau vroeger gekickbokst heeft, waren dit hele fijne lessen om te volgen. Mooie combinatie van bewust worden van jezelf, goede uitleg van bokstraining en afsluiten van Zen Yoga. Door de diversiteit in de groep is het voor iedereen goed te volgen.
Geplaatst op Google Google
Wendy Seelen profile picture
Wendy Seelen
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ingeborg maakt er fijne, inspirerende lessen van! De inspanning met het boksen is een fijne combinatie met de ontspannen yin yoga erna. Zowel voor beginners als voor gevorderden. Ga het ervaren!
Geplaatst op Google Google
Daniëlle Dictus profile picture
Daniëlle Dictus
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
De YinYoga van Ingeborg brengt je echt tot rust, zelfs als je online meedoet. Je voelt de druk uit je hoofd en lichaam wegstromen, met heldere aanwijzingen voor de houdingen en zachte reminders voor je mind. Een uur met haar voelt als een reset voor je hele systeem. Love it.💚
Geplaatst op Google Google
Celeste Zweedijk profile picture
Celeste Zweedijk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
De combinatie tussen boksen en yoga is echt heel erg leuk en heel relaxed! Kijk er iedere week weer naar uit en het is een super leuke manier om het weekend te starten. Verder is Ingeborg echt top! Ze legt goed uit, maakt ruimte voor alles; ook als je iets spannend vindt. Echt een unieke sportles die je nergens anders vindt!
Geplaatst op Google Google
Vincent profile picture
Vincent
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik volg al een tijdje de online yin yoga bij Ingeborg en wat is dat fijn zeg! Het kan gewoon vanuit je eigen woonkamer en geeft ontzettend veel rust. Echt een momentje om uit je hoofd te zijn. Ik zit voor mn werk veel achter de laptop of ben onderweg in de auto en ben daardoor vrij stijf geworden. Na een paar lessen merkte ik al dat mijn gewrichten en bindweefsel soepeler werden. Dat voelt goed. Ook heeft ze een rustgevende stem waardoor ik er steeds lekker in zit. Echt een aanrader!!
Geplaatst op Google Google
Caroline profile picture
Caroline
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Een paar keer heb ik een heerlijke online les bij Ingeborg gevolgd. De lessen zitten goed in elkaar, mooie muziek erbij en duidelijke uitleg. Een aanrader dus :)
Geplaatst op Google Google
Annemarie van den Wijngaard profile picture
Annemarie van den Wijngaard
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Een laagdrempelige manier om kennis te maken met Yin-yoga. Ingeborg heeft een prettige stem en legt het goed uit. Ze kiest de muziek zorgvuldig; de muziek is rustgevend. Dit is echt een uurtje voor jezelf waarbij je even nergens aan denkt en helemaal in het nu bent. Aanrader! 😀

Gecertificeerd Yin Yoga Docent

Afgeronde opleidingen Yin Yoga Therapy® (200 uur) op Bali en YIN Yoga Docent (100 uur) bij YIN Centrum

Zenboks trainer

Opgeleid bij de Zenboks Academy in Arnhem

Achtergrond in sport en voeding

Opleiding en praktijkervaring in Sportkunde, Personal Training en Voeding & Diëtetiek

Vakopleiding Bokstherapie

Momenteel volg ik deze opleiding bij Bokstherapie Nederland

En verder

wie ben ik nog meer?

Ik wandel graag in het bos. De natuur geeft me rust en energie.

Ik ben een groot wintersportliefhebber en ben mijn ouders voor altijd dankbaar dat ze me van jongs af aan hebben leren skiën én snowboarden.

Ik kan ontzettend genieten van gezellige momenten met vrienden. Lekker borrelen en eten. In het verleden had ik zelfs de Instagram pagina: ‘Fitte Bourgondiër’. Het gaat allemaal om balans.

Muziek kies ik vaak afhankelijk van mijn mood, maar stilte kan ik ook steeds meer waarderen.

Zoet is mijn guilty pleasure, chocolade gaat er altijd in!

Van jongs af aan zat lesgeven al in mij: als tiener gaf ik hockeytrainingen. Het plezier in het begeleiden van mensen is nooit verdwenen.

Ochtendmens? Zeker, maar niet té vroeg.

Ik volg zelf meerdere keren per week Yin Yoga en Kickboksen lessen. Daarnaast ga ik af en toe hardlopen of volg ik een Pilates les. Ik geloof erin dat er voor iedereen een manier van bewegen te vinden is die hem of haar gelukkig maakt.

Fijn dat je hier bent

Zet vandaag de eerste stap

Wat kan ik voor je doen?

Wil je delen waar je tegenaan loopt?
Kennismaken of meer weten over mijn aanbod?
Stuur me gerust een berichtje.

14 + 15 =