Je staat vaak ‘aan’, je hoofd voelt druk en tot rust komen is lastig
Met Yin Yoga en Zenboksen help ik je uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer rust te vinden in je lijf.
Altijd moe, gestrest en uitgeput? Je hoofd maakt overuren, je lichaam voelt zwaar en zelfs in rustmomenten lukt het niet echt om te ontspannen. Misschien voel je al een tijd dat het zo niet langer kan, maar je weet niet hoe je moet stoppen. Het is een bekend gevoel voor mensen die tegen een burn-out aanlopen of er al middenin zitten.
Je wilt weer energie hebben, spanning loslaten en je lichaam beter leren voelen. Je wilt rust in je hoofd en keuzes maken die écht bij jou passen, in plaats van altijd maar doorgaan. Soms betekent dat ook dat je gewoon even een moment voor jezelf wilt, waarin je écht kunt voelen, bewegen op een manier die plezier geeft en je lichaam accepteert zoals het is.
De tijd is nu!
De weg naar rust loopt via je lichaam
Daarom werk ik met Yin Yoga en Zenboksen
In de Yin Yoga lessen zak je in rust en stilte, laat je spanning los en kalmeer je je zenuwstelsel. Deze lessen zijn perfect voor momenten waarop je wilt vertragen, voelen wat je nodig hebt en wilt verzachten.
Zenboksen is een combinatie van Kickboksen en Yin Yoga. Eerst ontlaad je spanning en emoties met beweging, waarna je in het Yin-gedeelte écht kunt zakken in ontspanning. Het is een fijne manier om weer in beweging te komen en even helemaal in je lichaam te zijn.
Door te werken met Yin Yoga en Zenboksen ervaar je meer rust in je hoofd, minder spanning in je lijf en meer energie in je dagelijks leven. Je leert beter luisteren naar je lichaam, grenzen herkennen en keuzes maken die bij jou passen. Je hoeft niet meer alleen maar vol te houden, maar mag weer leven met balans en vertrouwen in jezelf.
Hoe ik je kan helpen
Live en online
“Wat je niet voelt, slaat je lichaam op. Wat je durft te bewegen, kan weer stromen. Rust ontstaat niet door stil te staan, maar door te luisteren.”
Hi, ik ben ingeborg
Vertragen is soms de moeilijkste stap
Je voelt je moe en gespannen. Toch wil je alle ballen hoog houden, voldoen aan de verwachtingen van jezelf en anderen. Misschien wil je wel vertragen, maar je weet niet hoe. Je houdt je staande, maar diep van binnen weet je: ‘dit hou ik niet vol’.
Vanaf mijn 17e was ik altijd moe. Jarenlang liep ik zo rond tot het lampje écht uit ging: ik belandde in een burn-out. Mentaal was ik compleet opgebrand en fysiek kon ik nauwelijks iets.
Achteraf realiseerde ik me dat het niet zo ver had hoeven komen als ik signalen van mijn lichaam beter had begrepen en wist hoe ik tot rust kon komen.
Mijn hoop is dat jij al eerder kunt ingrijpen, leert luisteren naar je lichaam en rust vindt voordat het écht te ver gaat.
Inzicht & Inspiratie
Yin Yoga in Breda
Yin Beweging groeit. Ik ben blij om te delen dat er nieuwe lesmomenten bijkomen. Vanaf nu zijn er lessen op maandagochtend, en vanaf juni voeg ik ook woensdagavond toe aan het rooster. En het mooie: op beide momenten kun je kiezen voor Zenboksen én voor Yin Yoga....
Tweede Zenboks traject start na een succesvolle eerste editie
Zaterdag 9 mei start het tweede Zenboks traject De eerste editie zit erop, en wat een mooie reis was het. Deelnemers ontdekten hoe boksen en mindfulness elkaar versterken, bouwden aan kracht van binnen én van buiten, en gingen elke week met meer rust en energie naar...
Zenboksen XL – Pinkster Special
Neem op 2e Pinksterdag een moment voor jezelf. Pinksteren is een uitgelezen moment om bij te tanken. En dit jaar doe ik dat groots met een extra lange Zenboksen XL Pinkster Special. Langer dan een gewone les, met extra ruimte voor meditatie, beweging en diepe...
Wat anderen zeggen
Ingeborg is een coach die je direct op je gemak stelt. Ze geeft unieke Zenboks lessen, waardoor je zowel fysiek als mentaal sterker wordt. De balans tussen yin en yang is in haar lessen duidelijk voelbaar. Ze heeft oprechte aandacht, ziet je echt, luistert goed en speelt in op wat je nodig hebt. Ik voelde me door haar begrepen en tegelijkertijd uitgedaagd om net dat stapje verder te gaan.
Ik vond het heel leuk om mee te doen met de Yin Yoga les. Ik was een beetje gestresst omdat ik nog van alles moest doen, maar na de les was ik veel meer ontspannen en had ik de helderheid om een plan te bedenken waardoor alles soepel ging en ik rustig kon slapen. Ik had ook last van mijn nek en dat was daarna ook weg. Ik doe graag nog een keer mee!
ingeborg@yinbeweging.nl
06-12895640
Yin Yoga en Zenboksen in Breda
